Звязаныя матэрыялы

   

Дзіцячы салата Витаминчик

Дзіцячы салата ВитаминчикДля фруктовага саплата неабходна:

  • 1 яблык (яблыкі карысныя жалезам),
  • 1 апельсін (змяшчае вітаміны A, C, P),
  • 2 ківі (вітамін C, магній),
  • 1 банан (вітаміны E, B6, C, калій),
  • узбітыя сліўкі (аказваецца вітаміна А ў іх у шэсць разоў больш, чым у малацэ)
  • 1 сталовая лыжка цукру

Працэс падрыхтоўкі дзіцячага фруктовага салаты «Витаминчик»:

Садавіна нарэзаць дробна, выкласці ў страву, пасыпаць цукрам і паліць узбітымі сліўкамі.

У фруктовыя салаты можна таксама дадаць ягады.

Напрыклад, клубніцы (паляпшае апетыт, добра ўплывае на страваванне, здавальняе смагу), маліну (яна ўтрымлівае фоліевую, цытрынавую, аскарбінавую кіслаты, каратын, глюкозу, фруктозу, цукрозу), чарніцы (у гэтых ягадах ўтрымліваюцца вітаміны групы B, PP і C, каратын, магній, жалеза, медзі, арганічныя кіслоты, мікраэлементы, эфірнае масла), суніцу (змяшчае вітамін З, вітаміны групы В, жалеза, кальцый, фосфар, марганец).

Улетку можаце дадаць у Салацік дыню (вельмі карысная для стрававання, таксама дапаможа справіцца з малакроўем).

Падавайце фруктовы салата ў любым выглядзе.

Дзецям можна сказаць, што гэта снежная гара, а пад гарой шмат смачнага і карыснага! Таксама можна ягадамі выкласці на сліўках вочкі і ўсмешачку, увогуле, усё, што падкажа вам ваша фантазія!

Паспрабуйце на падносе адлюстраваць черепашку, мішку альбо зайчыка і таксама ўпрыгожце сліўкамі і ягадкамі. Ваша дзіця ад такога стравы будзе ў захапленні, а вы будзеце ўпэўнены, што ён атрымае ўсе неабходныя вітаміны.

Прыемнага апетыту і будзьце здаровыя!