Звязаныя матэрыялы

   

Аўсяная каша з тварагом і бананам

Аўсяная каша з тварагом і бананамУ нас кашы ў вялікай пашане, чаму я вельмі рада.

У прынцыпе, гэта асноўнае страва на сняданак і вячэру. Я, па меры магчымасці, стараюся чаргаваць розныя віды круп і дабавак, каб разнастаіць дзіцячае рэцэпты. Як вядома, збожжавыя прадукты ў харчаванні чалавека гуляюць важную ролю.

Гэта крыніца вугляводаў, вітамінаў групы В, раслінных бялкоў і мінеральных рэчываў. Кашы зараджаюць дзяцей энергіяй, так неабходнай для развіцця і пазнання свету. Дзіцячыя кашы можна рыхтаваць з разнастайных круп, але сёння мы прыгатуем кашу з папулярнай аўсянай крупы - аўсяную кашу з тварагом і бананам.

Інгрэдыенты:

на 1 порцыю

  • аўсяная крупы - 30 г
  • малако - 100 мл
  • вада - 150 мл
  • фруктоза - 1/2 ч.л.
  • соль - дробка
  • масла - 1/2 ч.л.
  • тварог - 30 г
  • банан - 1/2 шт.

Спосаб падрыхтоўкі:
Кіпяцім у рондалі ваду, дадаем аўсяныя шматкі, соль, фруктозу. Варым кашу 5 хвілін, далей дадаем гарачае малако і варым яшчэ хвілін 15-20 да гатоўнасці.
Выкладваем кашу ў талерку, дадаем алей, тварог і парэзаны на кавалачкі банан. Пажадана вядома выкарыстоўваць хатні тварог. Я яго прыгатавала з 150 мл малака і некалькіх кропель цытрыны (атрымалася як раз 30 г). Усё змешваем, пакідаем некалькі лустачак банана для ўпрыгожвання і прыцягнення ўвагі дзіцяці

Аўсяная каша з тварагом і бананам атрымліваецца сытная, карысная і вельмі смачная. Мяркую па пустой талерцы, пакінутай маім дзіцём. Хоць такое не заўсёды ў нас бывае.

Прыемнага апетыту!