Звязаныя матэрыялы

   

Як выбраць абруч для пахудання

Як выбраць абруч для пахуданняАбруч пачынае свае існаванне з 1957 года, яго бацькамі з'яўляюцца Рычард Кнерр і Артур Мелін з Злучаных штатаў.

Абруч атрымаў назву хула-хуп і маментальна займеў небывалую папулярнасць. Усяго за некалькі месяцаў былі прададзеныя дзясяткі мільенаў гэтых вырабаў, так як людзі ва ўсе часы сачылі за ўласнай фігурай, а з дапамогай абруча стала вельмі проста зрабіць талію стройнай.
Для таго каб вызначыць, які менавіта абруч вам падыдзе, неабходна звярнуцца да наступных характарыстыках:
вага - чым ваш абруч цяжэй, тым ваша трэніроўка будзе праходзіць больш інтэнсіўна. Асаблівую ўвагу варта звярнуць, што для пачаткоўцаў выбар цяжкага абруча можа стаць прычынай удараў і сінякоў. Таму ў выпадку, калі вы прыступаеце да трэніроўкамі з абручом, то не варта круціць абруч больш трох хвілін у дзень. Нагрузку неабходна павялічваць раўнамерна;
памер - адзін з галоўных крытэрыяў, якія ўплываюць на зручнасць заняткаў. Трэба выбіраць розныя абручы для розных аб'емаў таліі;
прысутныя ў абручы элементы - гэта могуць быць гумовыя або пластыкавыя шарыкі, магнітныя элементы. Нейкай асаблівай розніцы ў выніку вы не заўважыце, аднак гумовыя ўстаўкі без сумневу надзейней, чым пластыкавыя;
матэрыял - абручы вырабляюцца з натуральнага каўчуку і пластыка. Тут ужо пытанне фінансавага плана, так як абруч каўчукавы каштуе нашмат даражэй абруча з пластмасы;
мэта - ўмацаваць мышачны гарсэт альбо паменшыць у аб'еме талію і зрабіць яе больш эластычнай. Для першага варыянту выдатна падыдзе легкі абруч. А вось для другога, лепш аддаць перавагу масажуюць цяжкаму заручу.