Карысны крамбл як альтэрнатыва сумнай аўсянцы

Карысны крамбл як альтэрнатыва сумнай аўсянцыРаніца - гэта менавіта той час, калі трэба зарадзіць свой арганізм пажыўнымі рэчывамі па максімуму.

Бо, добра паснедаўшы, у вас будуць сілы на дасягненне сваіх мэтаў.

Нават народная мудрасць гаворыць аб тым, што снедаць трэба як кароль. І гэта так.

Выдатнай ідэяй для ранішняй трапезы можа стаць крамбл. Гэта свайго роду аўсянка, толькі прыгатавана некалькі нязвыклым для нас спосабам.

Такім чынам, нам спатрэбіцца добрая пасудзіна. У тым плане падыдзе посуд Philipiak, водгукі аб якой вы напэўна чуў. Для нашага крамбла нам падыдзе любая з патэльняў брэнда, толькі б гэта была сапраўдная посуд Philipiak, водгукі пра якую гэтак добрыя.

Пачнем з таго, што выкладзем прадукты на стол. Нам спатрэбіцца, уласна, сама аўсянка, а таксама мука (столькі ж як і аўса - адзін шклянку), аліўкавы алей (1 гарбатная лыжка), мёд (2 сталовыя лыжкі), сок палоўкі цытрыны і садавіна, ягады ці арэхі.

У якасці «начынні» вы можаце ўзяць ягады (клубніцы, буякі, чарніцы), або садавіна (яблыкі, грушы, вішні, бананы, персікі і гэтак далей). Можна зрабіць нейкі мікс. Напрыклад, клубніцы і банан, чарніцы і дурніцу. Добра падыдуць сюды і розныя арэхі або сухафрукты. Пры гэтым сечаныя арэшкі мона нават выкарыстоўваць замест мукі.

Усе вашыя любімыя садавіна неабходна парэзаць і змяшаць. Выкладвайце іх у посуд «Филипяк» (водгукі аб посудзе Philipiak вы можаце прачытаць у інтэрнэце), а затым палівайце паловай мёду і цытрынавага соку. Далей гэтую фруктовую сумесь мы засынаем перамешанай мукой і аўсянкай, і зноў паліваем рэшткамі мёду і соку.

Апошні штрых - запекчы крамбл ў духоўцы пры тэмпературы 180 градусаў на працягу 10 хвілін. Будзьце ўважлівыя, каб вярхушка не падгарэла.

Пасля таго, як крамбл гатовы, трэба даць яму астыць. Хаця многія любяць і гарачы, дапоўніць яго халодным марозівам зверху. Смачны і, галоўнае, карысны сняданак гатовы!